{"id":347,"date":"2020-04-30T13:39:27","date_gmt":"2020-04-30T11:39:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.objectifmicro.org\/?p=347"},"modified":"2020-04-30T13:39:27","modified_gmt":"2020-04-30T11:39:27","slug":"pour-une-meilleure-gestion-du-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.objectifmicro.org\/2020\/04\/30\/pour-une-meilleure-gestion-du-stress\/","title":{"rendered":"Pour une meilleure gestion du stress"},"content":{"rendered":"

Le stress, vous connaissez, c’est malheureusement votre compagnon depuis tellement d’ann\u00e9es. Vous avez appris \u00e0 vivre avec, \u00e0 composer avec, mais il n’en reste pas moins que vous sentez que cela devient de plus en plus pesant avec le temps. En vous analysant, vous constatez que votre humeur en est s\u00e9rieusement entam\u00e9e, vous vous irritez assez facilement, vous n’\u00eates plus le joyeux luron que vos amis admiraient tant. Il semble bien que vous n’ayez pas vraiment r\u00e9ussi \u00e0 g\u00e9rer votre stress comme vous le pr\u00e9voyez.<\/p>\n

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A quoi penser pour mieux g\u00e9rer votre stress ?<\/h2>\n

\"\"Pour une gestion plus efficace de votre stress, il faut tenir compte d’un certain nombre de choses tr\u00e8s importantes. D’abord, pensez \u00e0 votre propre sant\u00e9 physique, puis, \u00e0 votre sant\u00e9 morale. Pensez aussi \u00e0 votre famille, \u00e0 ceux que vous aimez : famille, amis, coll\u00e8gues. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos priorit\u00e9s dans la vie, sans oublier vos objectifs, \u00e0 court, moyen et long terme. Lorsque vous aurez mis tout cela \u00e0 plat, il faut maintenant apprendre \u00e0 ne pas trop vous inqui\u00e9ter. Vous avez vos soucis aujourd’hui, il n’est pas utile d’y rajouter ceux de demain. G\u00e9rez chaque journ\u00e9e comme elle vient, car en stressant pour ce qui n’est pas encore l\u00e0, vous augmentez votre anxi\u00e9t\u00e9. Autre point important, si vous \u00eates du genre perfectionniste, apprenez \u00e0 l’\u00eatre moins. La perfection n’est pas le propre de ce monde, vous ne pouvez pas faire les choses toujours \u00e0 la perfection comme vous ne pouvez attendre des autres qu’ils agissent toujours \u00e0 la perfection. Puis, efforcez-vous de rester calme, m\u00eame si vous \u00eates face \u00e0 une situation bouleversante. Paniquer ne r\u00e9sout en rien un probl\u00e8me. Au contraire, vous perdrez tous vos moyens, ce qui ne va pas r\u00e9soudre votre probl\u00e8me.<\/p>\n

Apprenez \u00e0 \u00eatre plus positif<\/h2>\n

\"\"Tout le monde autour de vous semble se liguer pour obscurcir votre ciel et rendre votre vie compliqu\u00e9e ? Si c’est la vision que vous avez des autres, il est temps de devenir un peu plus positif. Vous \u00eates en bonne sant\u00e9, vous avez un toit, de beaux v\u00eatements, une famille aimante, un travail gratifiant, un joyeux labrador ? Tout cela est positif, n’est-ce pas ? M\u00eame si vous n’aviez que la moiti\u00e9 de tout cela, c’est d\u00e9j\u00e0 mieux que rien ! Chaque jour, essayez de vous concentrer sur ce qui a bien march\u00e9, sur ce qui a r\u00e9ussi, et parlez-en autour de vous ou \u00e9crivez-le quelque part. Apprenez \u00e9galement \u00e0 prendre du recul<\/a> face \u00e0 un probl\u00e8me. Projetez-vous \u00e0 demain ou dans une semaine, et dites-vous qu’\u00e0 ce moment-l\u00e0, le probl\u00e8me ne sera peut-\u00eatre plus qu’un petit point dans l’horizon et non plus un gros nuage noir au-dessus de votre t\u00eate. Ne prenez pas tout au dramatique, faites la part des choses en toute objectivit\u00e9. Posez-vous et d\u00e9terminez ce qui est vraiment important de ce qui ne l’est pas, ce qui est prioritaire de ce qui est secondaire. Pour r\u00e9duire votre niveau de stress<\/a>, faites du sport, respirez un bon coup, faites de la m\u00e9ditation<\/a>, prenez du temps pour faire une activit\u00e9 qui vous plaise. Cela peut \u00eatre du jardinage, du shopping, des sorties avec les copains, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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